）图片②两拳由腹部朝上运行全讯买球网

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天地武功

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学翻开寰球·智者不子民 武者无小丑 

十二形是吸取龙、虎、猴、马、鹰、鹞、骀、鸡、燕、蛇、熊、鼍十二种动物在武术上的特长而象形取意编成的拳法套路。这些动物为了糊口各有其独到工夫，如：龙有搜骨之法，虎有扑食忘我丧胆，猴有纵跳之能，马有疾蹄之功，鹰有捉拿之技，鹞有躜翻之敏，骀有竖尾之法，鸡有争斗之性，燕有抄水之巧，蛇有拨草之灵，熊有迅猛之势，鼍有浮水之精。

十二形的起势和五行拳雷同，齐是由耸立姿势至三体势（图1、2、3、4）开动。

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虎有穿山跳润之灵，抱头扑食忘我丧胆的特质。形意拳里主要即是汲取了它“扑食忘我丧胆”的飞速、骁勇、机灵特征来愚弄于武术的攻击；抨粗略加强两臂一前胸、后背等肌肉的考试。

（一）右虎形手脚阐扬

①由三体势开动（图1）

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两掌变拳同期收至小腹，拳心向腹，同期左脚拿起上前垫步，落地时脚尖向外扭45°，同期吸气（图2）。（二段吸气；两拳收至小腹，同期左脚落地是急吸，这昔时是匀吸。）

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②两拳由腹部朝上运行，至口时变为掌，掌心上前，体魄要点放在左脚，右脚尖点地，准备上前扑出，同期开动呼气（匀呼）（图3）。

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③两掌同期从口上前、朝上、向下画一半圆形道路扑出，到达小腹前一尺处停，两掌到达绝顶爽然变拳，拳心向下，同期右脚前进一大步，左脚跟进小半步，同期连接呼气（急呼，发哼声）（图4）。

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（二）左虎形手脚阐扬

①两拳同期收至小腹，拳心向腹，同期右脚拿起上前垫步，落地时脚尖向外扭45°，同期吸气（二段吸气：两拳收至小腹，同期左脚落地时是急吸，在这昔时是匀吸（图5）。

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②两拳由腹部朝上运行，至口时变为掌，掌心上前。体魄要点放在右脚，左脚尖点地，准备上前扑出，同期开动呼气（匀呼）（图6）。

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③两拳同期从口上前、朝上、向下画一半圆形道路扑出，到达小腹前约一尺处停，两掌到达绝顶一会儿变拳，拳心向下，同期左脚上前进一大步，右脚跟进小半步，同期连接呼气（急呼，发哼声）（图7）。

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【要点】两掌上前扑时，上身不要前俯后仰，眼看掌扑出的前哨，扑到小腹前一尺处两掌同期变拳和上步的一脚落地、急呼气，这两者是同期进行，作念到形与意、意与气、气与力的三合劲。

（三）虎形转身手脚阐扬

虎形转身时，必须打出左虎形，即两掌上前、朝上、向下扑出的同期，左脚近进一大步，右脚也跟进一大步，落地时脚尖向外扭90°，其脚尖里侧紧靠左脚后跟，左、右脚成直角90°，同期体魄向右后转180。跟着体魄后转，左脚拿起扭向复返道路的前哨垫步，同期两拳拳心向下，从腹部经胸朝飞腾起变掌，从口上前、朝上、向下画一半圆形道路扑出，到小腹前约一尺处停，两掌到达绝顶一会儿抓拳，拳心向下，同期右脚上前进一大步，左脚跟进小半步，成复返道路的第一势——右虎形姿势。

（四）虎形收势手脚阐扬

虎形收例必须练到原本起势所在，打出左虎形，照前（三）转身手脚复返，再扑出右虎形，接着右脚拿起垫步，两拳同期收到小腹，拳心向腹，同期吸气；然后两拳由小腹朝上运行，左拳在上至口（拳心向口），右拳鄙人至心口（拳心朝上.）；接肴两拳同期翻转（左拳心上前，右拳心向下），左拳与口平上前推出，右拳着落至肚脐处；接着两拳一会儿伸开变掌，同期左脚上前迈出步，同期呼气（匀呼）。两拳变掌、左脚落地，呼气，这三者是同期进行，成三体势（图8）稍停，收势纪律。

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（五）虎形的几点阐扬

①虎形扑出和收回的道路，是个圆形，与劈拳的分解道路相通，两拳到口处时，由拳变掌，要有上前、朝上、向下扑出的力量，而不是一直上前推出。扑出时不仅是用两手两胳背的力量，而是连肩带上身以致全身朝上、上前的冲击力，向下的按劲儿，后腿的挺劲儿，这即是虎形的暗劲。这种劲儿即是先使对方的要点耗损均衡，就地加速速率、使足力量，把对方打出去而倒地。因此，要念念练好虎形，必须下功夫体验形与意、意与气、气与力的三合劲，在实地愚弄时，智商发出精深而聚首的力量。

②虎行的步法与劈拳的步法相通。

③虎形的手脚图本来有“准备”和“扑到绝顶”两个手脚图就不错了。然则为了使入门者看到扑出时的姿势，是以加多了扑出经由中的一势，这个姿势是一个过渡手脚，和扑到绝顶的手脚是连在一说念的，是以虎形唯一两个手脚，其相助呼吸是：拳收小腹，吸气；上步扑出，呼气。

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