目神、情意仍守护丹田外围体育买球网

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一、猿功二、鹿功鹿功为五禽图之第二部，共呼吸十九语气。其法：东谈主体正立，但两脚傍边伸开，距离约同肩宽，脚尖微向内，背脊伸直，小腹微挺，头稍前倾，目神、情意均守护丹田，两手中指尖相宣战，手心朝上，置于脐际，然不挨脐，行呼吸一次，是为第连气儿，如图13之实线状。两手上移至于乳际，然不挨两乳，目神、情意仍守护丹田，行呼吸一次，是为第二语气，如图13之虚线状。

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在乳际之两手造成合掌形，气亦同期而吸，如图14。

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合掌上伸，两肘伸直而神意随掌朝上，头亦因之后仰，如图15。

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在顶上之合掌耿直放下至胸部，：气亦同期而呼，神意随之而下，守护丹田，两掌由胸部分开，各置于肩甲之际，掌心上前，尽气呼毕，是为第三语气，如图16。此时姿势不变，行呼吸五次，是为第四、五，六，七、八语气。  

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两手由两肩傍边伸出，使成平线，手心向下，似大字形，如图17。

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两手平移前列相交而覆，均为吸气时间，此时神意专守护于手，其余仍守护丹田。吸气毕，两手变掌成拳，两脚抓住独立，如图18。

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就地两手捏拳向后瓜分，两拳分移即呼气，如图19。

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两拳持续分向后方腰眼中间，拳仍不开，一拳在上，一拳鄙人。拳背紧挨背脊，呼气乃尽，是为第九语气，如图20之实线状。此时姿势不变，重新呼吸九语气，是为第十至十八语气。

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第十八语气呼毕，两拳渐渐上提至胁窝，挪动即进气，如图20之虚线状。提至两肘与肩平，两拳在胸前会合，上移至鼻尖时吸气毕，如图21之实线状。两手又斜移至两胁，就地变拳为掌，如图21之虚线状。

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两手挪动即呼气。两掌从腋窝移回背心，肖似交叉，直插尾闾，呼气毕，是为第十九语气。如图22之实线、虚线状。

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五禽图从鹿功以后各部临了连气儿之作为，即收功姿势与猿功扫尾均疏浚。   鹿功不行单独洞开，应先作猿功六、，七遍，即行翻拍气法，拍气后又作猿功一遍，持续始作鹿功二遍，鹿功拍气后，再作鹿功叶遍，然后又作猿功五、六遍，重新猿功拍气法，再作猿功一、二遍始收功。   鹿功拍气法鹿功作半月后须行拍气法，其拍击之部位恰在脐上三指一带。自中点向傍边拍击，临了一击到中点止，仍以手掌或沙包拍击四十下为度。请参看鹿功拍气图（图23）。

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